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Poissonnerie
Filet(s) de lotte
Caractéristiques
- jan
- fév
- mar
- avr
- mai
- jui
- jui
- aou
- sep
- oct
- nov
- déc
- Lotte
- Atlantique, Pacifique
- Lophiidés
- 200g
Le plus laid des poissons est aussi un des plus délicieux ! Ce grand poisson marin vivant le long des côtes d'Europe et d'Amérique, à la tête monstrueuse, présente une chair dense, savoureuse et dépourvue d'arête, particulièrement recherchée.
Ne pas trop cuire les filets de lotte car cela deviendrait filandreux et sec.
Variétés
La baudroie ou lotte a une énorme tête aplatie, plus large que le tronc. Sa bouche, non moins énorme, est garnie de plusieurs grandes dents pointues. Sa peau visqueuse et flasque n’a pas d’écailles, mais elle est couverte d’épines et d’appendices. Son dos est brun olivâtre et son ventre grisâtre. La baudroie peut mesurer de 50 cm à 2 m de long et atteindre un poids de 40 kg. Elle est plus appréciée en Europe qu’en Amérique.Comment choisir ?
La lotte est rarement commercialisée avec sa tête pour un côté esthétique, elle s'achète sous le nom de queue de lotte. Elle doit être bien blanche et avoir un aspect nacré.Que faire avec ?
En brochettes, en rôti, en curry, la lotte stimule l'imagination des cuisiniers ! Bon à savoir : la plupart des recettes à base de homard sont tout à fait adaptées à la chair dense et un peu sucrée de ce poisson, d'où la préparation traditionnelle "à l'américaine", flambée au cognac. Sa chair s'imprègne facilement d'autres saveurs et gagne donc à être marinée (herbes, épices...) avant de la faire cuire. Le foie de lotte, appelé aussi "foie gras de mer", est préparé doré à la poêle ou en terrine, comme un foie gras.Comment préparer ?
La chair dense de la lotte nécessite une cuisson plus longue que les autres poissons blancs. Elle s'apprête plus comme de la viande que du poisson ! Facile à cuisiner, elle se coupe en dés ou en médaillons lorsqu'elle est de belle taille, mais peut se cuire également entière, au four, en papillote ou même à la vapeur. Compter au moins 20 minutes de cuisson pour une lotte pochée ou braisée.Comment conserver ?
Se congèle : oui
Comme tous les poissons, la lotte se conserve peu et obligatoirement au réfrigérateur. La consommer au maximum 48h après l'achat. Elle peut se congeler.
Valeurs nutritives(pour 100g*)
Extrêmement riche en protéines, la lotte est l'un des poissons les plus maigres, moins de 1% de matières grasses ! Poisson festif, elle représente une alternative intéressante sur le plan nutritionnel pour alléger les fêtes de fin d'année. Dépourvue d'arête (une seule grande épine dorsale à ôter), elle est particulièrement appréciée des enfants.
- 93kcal
- 20,60g
- 1,27g
* Source de données : AFSSA