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Fruits et légumes
Mangoustan
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Caractéristiques
- jan
- fév
- mar
- avr
- mai
- jui
- jui
- aou
- sep
- oct
- nov
- déc
- Exotiques (Goyave, Papaye...)
- 100g
Fruit du mangoustanier, arbre originaire de Malaisie, des Philippines et d'Indonésie. Le mangoustan est un fruit arrondi, d'aspect singulier, qui mesure de 7 à 8 cm de diamètre. La peau épaisse et ferme du mangoustan n'est pas comestible. Elle contient des tannins, utilisés par l'industrie du cuir. Cette peau durcit en vieillissant et change de couleur, devenant violacée. Elle recouvre une épaisse membrane rougeâtre non comestible qui enveloppe la chair. Cette chair d'un blanc perlé est juteuse, sucrée et d'une saveur exquise. Elle se divise en 5 à 6 quartiers, dont certains contiennent un noyau rosé comestible; la chair ne représente que le quart du poids du fruit. Le mangoustan est considéré comme l'un des fruits les plus succulents d'Asie.
Le mangoustan est meilleur nature, car la cuisson atténue sa délicate saveur.
Variétés
Il existe plus d'une centaine de variétés de mangoustanier.Comment choisir ?
Choisir des mangoustans qui cèdent sous une légère pression des doigts et dont la peau est devenue pourpre, moment où ils sont le plus savoureux. Écarter les fruits dont la peau est très dure, ils sont trop mûrs.Que faire avec ?
On mange le mangoustan tel quel à la manière d'une orange, après l'avoir pelé et divisé en sections. Ce fruit est délicieux accompagné d'un coulis de fraises ou de framboises. On peut aussi l'utiliser pour des confitures et des salades de fruits. On le met en purée pour aromatiser yogourt, crème glacée, sorbets, gâteaux ou puddings. En Asie, on fait un vinaigre à partir du mangoustan et on extrait de l'huile de ses graines.Comment conserver ?
Se congèle : oui
Le mangoustan est un fruit fragile qu'il vaut mieux consommer le plus tôt possible. Il se conservera 2 ou 3 jours à la température ambiante ou environ 1 semaine au réfrigérateur. Le mangoustan supporte mal la congélation.
Valeurs nutritives(pour 100g*)
Le mangoustan contient du potassium et de la vitamine C ainsi que des traces de fer et de niacine.
- 73kcal
- 0,41g
- 17,91g
- 0,58g
- 13,00mg
- 12,00mg
- 7,00mg
- 8,00mg
- 1,80g
- 0,07mg
- 0,21mg
- 0,30mg
- 0,10mg
- 0,05mg
- 0,05mg
- 0,29mg
- 0,03mg
- 0,02mg
- 31,00µg
- 2,90mg
- 16,00µg
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* Source de données : AFSSA