Légumes variés

Courgeron nappé au sirop d'érable et grenade

  • 35 min
    Temps total
  • 10 min
    Préparation
  • 25 min
    Cuisson
  • 0
    Repos
  • 243
    Calories
Étape 1
Préparation du four et de la plaque de cuisson
1
Préchauffer le four à 200°C (Th.6-7).
2
Étaler une feuille de papier sulfurisé sur une plaque de four. Réserver.
Étape 2
Préparation de la courge
1
Découper le haut de la courge puis la tailler en deux dans le sens de la longueur.
2
Vider la courge de ses graines à l'aide d'une cuillère à soupe. Jeter les graines.
3
Détailler des tranches d'environ 2 cm dans le sens de la longueur.
4
Déposer les tranches de courge dans un grand saladier.
Étape 3
Préparation du glaçage
1
Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, le sirop d’érable et la moitié de la cassonade. Garder l'autre moitié pour la fin de la cuisson de la courge. Bien fouetter.
2
Verser le glaçage sur la courge, en raclant les bords du saladier à l'aide d'une Maryse.
3
Mélanger les tranches de courge à la main en veillant à ce que toutes les tranches soient bien recouvertes.
4
Transférer la courge sur la plaque de cuisson. Verser le restant de nappage dessus.
5
Saler et poivrer selon votre convenance.
Étape 4
Cuisson de la courge
1
Enfourner la plaque de cuisson à mi-hauteur. Laisser cuire pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce que les tranches commencent à dorer.
2
Saupoudrer la courge du reste de cassonade. Faire cuire pendant 10 minutes supplémentaires, pour permettre aux tranches de caraméliser.
3
Pour une couleur plus intense, placer sous le gril pendant 1 à 2 minutes.
4
Retirer la courge du four et transférer sur une assiette. Verser le restant de nappage dessus.
Étape 5
Préparation de la garniture
1
Découper la grenade en deux dans le sens de la longueur.
2
Au-dessus d'un saladier, taper fermement la coque de chaque moitié à l'aide d'une cuillère en bois pour récupérer les graines.
Étape 6
Dressage
1
Décorer les tranches de courgeron avec les graines de grenade.
2
Ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
3
Servir chaud ou à température ambiante.
Ingrédients
pour 4 personnes
Ingrédients pour le courgeron
900 g Courgeron(s)
60 g Sucre roux
30 ml Sirop d'érable
30 ml Huile d'olive
1 Gros sel
1 Poivre
Ingrédients pour le dressage
1 Grenade(s)