Soupes chaudes

Soupe de lentilles et crème épicée à la noix de coco

  • 1h
    Temps total
  • 15 min
    Préparation
  • 45 min
    Cuisson
  • 0
    Repos
  • 490
    Calories
Étape 1
Préparation de la soupe
1
Mettre les lentilles dans un chinois et les rincer à l'eau froide plusieurs fois jusqu'à ce que l'eau devienne claire.
2
Peler puis émincer l'oignon à l'aide d'un couteau éminceur.
3
Eplucher le gingembre à l'aide d'un couteau d'office puis le râper finement.
4
Faire chauffer le beurre dans une marmite sur feu moyen.
5
Ajouter les oignons dans la marmite et faire dorer pendant 3/4 minutes en remuant régulièrement à l'aide d'une cuillère en bois.
6
Mettre les graines de cumin, le curry, la cannelle, le curcuma, les graines de coriandre et le gingembre râpé dans la marmite puis mélanger.
7
Ajouter le bouillon de légumes et les lentilles puis porter à ébullition.
8
Couvrir et baisser sur feu doux.
9
Laisser mijoter pendant 30 minutes puis verser le lait de coco et mélanger.
10
Laisser cuire pendant 10 à 15 minutes encore, jusqu'à ce que les lentilles soient bien tendres.
11
Goûter et rectifier l'assaisonnement en sel si nécessaire.
Étape 2
Préparation de la crème fouettée
1
Prélever le zeste du citron vert puis le presser à l'aide d'un presse-agrumes.
2
Récupérer le jus dans un bol en s'assurant qu'il n'y a pas de pépin.
3
Verser la crème dans un saladier bien froid, ajouter du sel et les zestes de citron vert.
4
Battre à moyenne vitesse jusqu'à ce que la crème commence à mousser et à être aérienne.
5
Verser ensuite le jus de citron vert, la crème de coco et des flocons de piment. Battre pendant encore 30 secondes pour bien homogénéiser.
6
Couvrir avec du film alimentaire et réserver au réfrigérateur jusqu'au dressage.
Étape 3
Dressage
1
Laver la coriandre, l'essuyer à l'aide de papier absorbant puis l'effeuiller.
2
Verser la soupe dans des bols à l'aide d'une louche puis déposer des quenelles de crème dessus.
3
Décorer avec des feuilles de coriandre et servir immédiatement.
Ingrédients
pour 4 personnes
Ingrédients pour la soupe
230 g Lentilles vertes du Puy
0.5 Oignon(s)
10 g Gingembre frais
15 g Beurre
5 g Graines de cumin
2 c. à soupe Curry
1 pincée(s) Cannelle en poudre
1 c. à café Curcuma
0.5 c. à café Graines de coriandre
50 cl Bouillon de légumes
25 cl Lait de coco
1 Gros sel
Ingrédients pour la crème fouettée
0.5 Citron(s) vert(s)
10 cl Crème liquide (fleurette)
1 c. à soupe Crème de coco
1 pincée(s) Sel
1 Flocons de piment rouge
Ingrédients pour le dressage
1 Coriandre