Salades

Taboulé de quinoa

  • 35 min
    Temps total
  • 15 min
    Préparation
  • 20 min
    Cuisson
  • 0
    Repos
  • 329
    Calories
Étape 1
Préparation du quinoa
1
Eplucher puis hacher l'ail à l'aide d'un presse-ail.
2
Rincer puis égoutter le quinoa à l'aide d'un chinois ou d'une passoire.
3
Le quinoa étant composé de très petites graines, un chinois sera plus facile d'utilisation si l'on en possède un.
4
Faire chauffer l'huile d'olive dans une casserole sur feu moyen.
5
Ajouter le quinoa et l'ail puis cuire pendant 3-4 minutes, jusqu'à ce qu'il soit légèrement grillé.
6
Ajouter l'eau puis saler et porter à ébullition.
7
Réduire ensuite sur feu doux et laisser mijoter à couvert pendant 15-20 minutes, jusqu'à ce que le quinoa soit cuit.
8
Rincer le quinoa à l'eau froide à l'aide d'un chinois ou d'une passoire puis l'égoutter.
Étape 2
Préparation des légumes
1
Emincer les tomates et les concombres à l'aide d'un couteau de chef.
2
Ciseler la menthe et le persil à l'aide d'un couteau éminceur.
3
Mélanger les tomates, les concombres, la menthe et le persil dans un grand bol puis réserver.
Étape 3
Préparation de la vinaigrette
1
Mélanger le jus de citron, le vinaigre de vin blanc puis l'huile d'olive dans un bol.
2
Battre à l'aide d'un fouet jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
Étape 4
Dressage
1
Mélanger le quinoa aux légumes puis verser la vinaigrette et bien mélanger à l'aide d'une cuillère en bois.
2
Goûter puis rectifier l'assaisonnement avec du sel et du poivre.
3
Disposer le taboulé de quinoa dans une assiette, décorer avec des brins de persil et servir.
Ingrédients
pour 4 personnes
Ingrédients pour le quinoa
2 Gousse(s) d'ail
260 g Quinoa
1 c. à soupe Huile d'olive
45 cl Eau
1 pincée(s) Sel
Ingrédients pour les légumes
1 Tomate(s)
1 Concombre
20 g Menthe fraîche
Ingrédients pour la vinaigrette
2 c. à café Jus de citron
2 c. à café Vinaigre de vin blanc
1 c. à soupe Huile d'olive
1 Sel
1 Poivre
Ingrédients pour le dressage
1 botte(s) Persil frisé