Poissons

Filet de cabillaud olivette

  • 20 min
    Temps total
  • 10 min
    Préparation
  • 10 min
    Cuisson
  • 0
    Repos
  • 134
    Calories
Étape 1
Préparation de la sauce
1
Monder les tomates.
2
Enlever les pépins et couper la chair en petits dés.
3
Faire chauffer la moitié de l'huile d'olive dans une casserole et y faire revenir les tomates et les olives pendant 5 minutes.
4
Si les tomates sont un peu trop acides, on peut ajouter une pincée de sucre.
5
Saler et poivrer puis réserver au chaud.
Étape 2
Cuisson du poisson
1
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle sur feu vif.
2
Pour que le poisson soit un peu plus doré, on peut ajouter une noix de beurre dans l'huile d'olive.
3
Saisir les filets de poisson 3 minutes de chaque côté.
4
Saler et poivrer.
Étape 3
Dressage
1
Servir le poisson nappé de sauce aux tomates et aux olives et accompagné de riz.
Ingrédients
pour 4 personnes
Ingrédients pour le filet de cabillaud
500 g Cabillaud
1 Huile d'olive
1 Sel
1 Poivre
Ingrédients pour la sauce
5 Tomate(s)
10 Olives noires
10 Olives vertes
1 Huile d'olive
1 Sel
1 Poivre