
Soupes chaudes
Harira - soupe traditionnelle marocaine

- 14hTemps total
- 30 minPréparation
- 1h30Cuisson
- 12hRepos
- 396Calories
Étape 1
Préparation de la base
1
Couper l'agneau en dés.
2
Nettoyer les légumes secs.
3
Eplucher et ciseler l'oignon. Couper le tronc du céleri-branche en cubes.
4
Effeuiller et ciseler la coriandre et le persil. Ciseler les feuilles du céleri-branche.
Étape 2
Cuisson
1
Verser l'huile d'olive dans l'autocuiseur.
2
Ajouter la viande coupée en dés, les légumes secs, l'oignon ciselé et les cubes de céleri-branche. Les faire revenir.
3
Ajouter une bonne pincée de gros sel et une pincée de safran, mélanger.
4
Couvrir avec 2 litres d'eau, fermer l'autocuiseur et laisser cuire pendant 50 minutes.
Étape 3
Préparation de la sauce à la tomate et aux épices
1
Mixer la chair des tomates fraîches pour en faire une purée.
2
Faire de même avec les tomates en boîtes, mélanger les 2 tomates.
3
Ajouter le concentré, les épices et l'huile d'olive. Bien mélanger et réserver.
Étape 4
Préparation de la "tadouira"
1
Dans le cul de poule, mélanger la farine à une quantité suffisante d'eau pour obtenir une pâte liquide (de la consistance d'une pâte à crêpe) qui servira à épaissir la soupe.
2
Filtrer éventuellement cette pâte au chinois si elle contient des grumeaux. Réserver.
Étape 5
Cuisson de la soupe
1
Vérifier la cuisson des légumes secs dans l'autocuiseur ; ils doivent être tendres. Sinon laisser cuire pendant 15 minutes de plus.
2
Ajouter la préparation à la tomate, laisser cuire pendant 20 minutes de plus.
3
Ajouter une poignée de cheveux d'anges (ou vermicelles). Laisser cuire pendant 5 minutes. Puis ajouter les herbes aromatiques et la "tadouira".
4
Bien mélanger pour éviter la formation de grumeaux. Laisser cuire pendant 5 minutes (le temps de la reprise de l'ébullition).
Étape 6
Dressage
1
Rectifier l'assaisonnement et servir.
Ingrédients
pour 8 personnes
pour 8 personnes
Ingrédients pour la base de la soupe
400 g Epaule(s) d'agneau
150 g Céleri-Branche
60 g Pois chiches
30 g Fèves
30 g Pois cassés
60 g Lentilles vertes du Puy
2 Oignon(s)
1 botte(s) Coriandre
1 botte(s) Persil plat
1 pincée(s) Safran
3 c. à soupe Huile d'olive
1 Gros sel
2 litre(s) Eau
Ingrédients pour la sauce à la tomate et aux épices
3 Tomate(s)
400 g Tomate(s) pelée(s) en boîte
2 c. à soupe Concentré de tomate
3 c. à soupe Huile d'olive
1 c. à café Poivre
1 c. à café Cumin (en poudre)
1 c. à café Paprika
0.5 c. à café Gingembre en poudre
Ingrédients pour la "Tadouira"
50 g Farine
Ingrédients pour le dressage
3 c. à soupe Cheveux d'ange (crus)